Bir erkek zayıflamak için kaç kalori almalı? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 80 kilo bir erkek günde kaç kalori almalı? Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip 25 yaşında bir erkek 180 cm boyunda ve 80 kg ağırlığında ise kilo verebilmek için günde ortalama 1600-1700 kalori tüketmesi gerekir. 1 erkek ortalama kaç kalori yakar? Kişinin vücut kompozisyonu ve hormon seviyeleri gibi önemli faktörler kalori yakımında rol oynasa da, erkekler genellikle kadınlardan daha fazla kalori yakarlar. Erkeklerin günde ortalama 2.200-3.000 kalori yaktığı tahmin edilmektedir. 1 haftada…
Yorum Bırak