Zayıflamak için hangi proteinler kullanılır? Protein diyetinde günlük kalorinin yaklaşık %25’i protein kaynaklarından elde edilir. Başka bir deyişle, protein diyeti kırmızı ve beyaz et, balık, süt ve yumurta gibi daha fazla protein kaynağı içermelidir. Evde protein olarak ne yiyebilirim? Protein açısından zengin besinler; kırmızı et, tavuk ve hindi, deniz ürünleri ve balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, keten tohumu, badem, fındık, soya, peynir ve kabak çekirdeği. Hızlı zayıflamak için ne yemeliyim? Yeşil yapraklı sebzeler nelerdir? Zayıflamak için kaç protein gerekir? Yağ kaybı için ideal kilodaysanız günde ortalama 1,2-1,5 gram protein tüketmeniz uygundur. Diyette protein nelerde var? Protein diyeti, et, balık,…
Yorum Bırak