D vitamini içinde neler var? D vitamini nerelerde bulunur? Kırmızı et ve tavuk ciğeri. D vitamini aslında nedir? D vitamini aslında vücutta kolesterolden sentezlenen ve güneşten gelen UVB ışınlarıyla uyarılan bir hormondur. D vitamini yağda çözünen lipofilik bir moleküldür. D vitamini ile D3 vitamini arasındaki fark nedir? İki tür D vitamini vardır: D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol). D2 vitamini genellikle bitkisel kaynaklarda bulunur. D3 vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut tarafından üretilir. Ayrıca hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. En iyi D vitamini nedir? D vitamini açısından zengin besinler: Somon, sardalya, ringa balığı, kılıç balığı, ton balığı ve uskumru gibi…
Yorum Bırak